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Conoce las ventajas de realizar ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar

13Oct2020

Conoce las ventajas de realizar ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar

Si acabas de iniciar tu tratamiento para mejorar la capacidad pulmonar, o te han recomendado fisioterapia respiratoria como consecuencia de alguna enfermedad o patología, es probable que tengas dudas de sus beneficios. Pero no te preocupes, porque aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre las ventajas de realizar ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar.

Los beneficios de estos ejercicios son indudables, y en Rehaliza, como expertos en fisioterapia respiratoria, lo sabemos bien. Por ello, en este post podemos ofrecerte toda la información que necesitas al respecto.

¿Qué es la fisioterapia respiratoria?

La musculatura respiratoria, al igual que otros músculos del cuerpo, también necesita ejercitarse. La fisioterapia respiratoria es la serie de técnicas y ejercicios que tienen como objetivo mejorar la capacidad pulmonar del paciente. De este modo, se contribuye a la salud y el bienestar de la persona.

Aunque el daño que se produce en el tejido pulmonar no puede revertirse, eso no significa que no se puedan tomar medidas para mejorar la salud de la persona. De hecho, se estima que estos ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar, consiguen mejorarla, entre un 5 y un 10%.

Te lo explicamos con otro ejemplo, imagina que ahora mismo te colocas de pie e intentas llegar con las manos a tocarte la punta de los pies (sin doblar las rodillas, claro). ¿Lo conseguirías? Si es así, perfecto, porque eso significaría que estás en buena forma.

Pero si te queda un poco para llegar al suelo, haga una prueba. Intenta todos los días realizar este ejercicio. Verá, que con el paso de las semanas, irá ganando elasticidad. Los músculos estarán más flexibles y conseguirás mayor amplitud en las articulaciones.

Es más que probable, que sus manos lleguen a tocar tus pies. Y este mismo concepto puede llevarse también a la musculatura de la caja torácica, por este motivo, hablamos de las ventajas de de realizar ejercicios para mejorar la capacidad pulmonar.

ejercicios para mejorar la capacidad pulmonar

Ventajas de los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar

Para saber más acerca de los beneficios de los ejercicios respiratorios para aumentar la capacidad pulmonar, tienes que saber que la caja torácica está formada por tres articulaciones. Una de ellas se encuentra delante, y las otras dos en la parte posterior, unidas a las vertebras. Son las encargadas de fijar la dirección del movimiento de las costillas.

Con la edad se pierde elasticidad, nos volvemos más rígidos y eso hace que nuestra capacidad para abrir y cerrar la musculatura de la caja torácica se vea cada vez más limitada.

Utilizar el incentivador de flujo de aire y trabajar con él todos los días, además de estimularle para alcanzar el objetivo marcado, le va a permitir ganar resistencia, realizar más contracciones musculares y eso le llevará a tener menos fatiga a la hora de caminar, subir escaleras, cuestas, o simplemente agacharse.

Además, entrenando todos los días y aplicando las técnicas que le enseñe el fisioterapeuta respiratorio, conseguirá habituar su respiración al esfuerzo, y gracias a ello, no se cansará tanto.

La idea es que a pesar del daño pulmonar que tenga, fortalecer su musculatura respiratoria mediante ejercicios respiratorios para aumentar la capacidad pulmonar, le va a ayudar a optimizar y compensar el déficit de su pulmón con todas las garantías, ya sea este como consecuencia de la edad o por alguna enfermedad o patología respiratoria.

Como ya hemos mencionado anteriormente, y dependiendo de la capacidad que pueda mover al inicio del tratamiento de fisioterapia respiratoria, con constancia e implementando en su rutina diaria todo lo que aprenda en las sesiones de fisioterapia respiratoria, puede llegar a conseguir un aumento de entre un 5% y un 10% de su capacidad pulmonar total.

Ventajas de los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar con EPOC, bronquiectasias e hipertensión pulmonar

Tal y como acabamos de ver, los beneficios de los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar y tratar la pérdida de elasticidad de los músculos encargados de la respiración, tras el paso de los años, son indudables.

No obstante, no podemos olvidar la mejora que estos pueden conllevar en casos más concretos de enfermedades y patologías respiratorias, como pueden ser la EPOC, bronquiectasias o hipertensión pulmonar.

EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica ocasiona pérdida de volumen pulmonar, hipersecreción y alteración en el intercambio de gases. Esto significa que el oxígeno tiene dificultad para pasar del alveolo, al capilar sanguíneo, por lo tanto, la saturación de oxígeno en sangre suele ser baja.

Como consecuencia, los músculos no pueden trabajar bien, y por eso se encuentra cansado y con sensación de ahogo cada vez que realiza la más mínima actividad física.

Al ejercitar su musculatura, consigue que los músculos puedan optimizar al máximo el oxígeno que les llega en sangre, se adapten a la situación, y esto le va a permitir afrontar con más energía cualquier esfuerzo que tenga que realizar.

Además, al coordinar el ejercicio con técnicas de respiración, cuando exhala por completo el aire que tiene en el pulmón, genera un movimiento de las secreciones, que permite despegarlas de los bronquios, desplazarlas hacia la garganta, y con una gestión eficaz de la tos, expulsarlas fácilmente.

ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria

Bronquiectasias

Por otro lado, los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar pueden resultar muy útiles, ya que en este caso, no hay limitación de volumen pulmonar, pero si es una patología respiratoria que genera muchas secreciones.

Esto se debe a que los pulmones han sufrido infecciones respiratorias repetitivas, dejando afectado el bronquio, y como mecanismo de defensa, este produce un exceso de mucosidad.

La persona que padece bronquiectasias no suele utilizar el inspirómetro de incentivo para fortalecer su musculatura, ni tampoco necesita tratamiento de oxigenoterapia.

Sin embargo, es importante y necesario trabajar las técnicas de respiración para conseguir eliminar el exceso de mucosidad y mejorar la ventilación pulmonar.

Hipertensión pulmonar

La hipertensión pulmonar no produce un deterioro en el tejido del pulmón, es más un problema de vascularización, del sistema de transporte sanguíneo.

Si sufre de hipertensión pulmonar su saturación de oxígeno será muy baja. Eso es lo que hace que se canse con más facilidad. Por ello, entrenar su musculatura con ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria, le va a permitir optimizar el rendimiento del oxígeno que recibe y mejorar su disnea.

En definitiva, para realizar un correcto entrenamiento al esfuerzo, aprender las técnicas y ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar, y saber si lo estás poniendo en práctica de la forma adecuada, necesitas llevar un control y seguimiento, por parte de los mejores profesionales de la fisioterapia respiratoria.

Le aseguramos que, si eres constante y sigues al pie de la letra las indicaciones, con el tiempo empezarás a ver los resultados.

Rehaliza: tu centro de fisioterapia respiratoria

En Rehaliza Health Solutions ofrecemos el mejor servicio de fisioterapia respiratoria en adultos y niños. Con nuestros programas de rehabilitación pulmonar podemos garantizarte la mejora en tu salud y bienestar, con las mayores garantías.

Si quieres disfrutar de las ventajas de los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y solicitar tu cita, con los mejores profesionales del sector. ¡Te esperamos!

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